Selbsthypnose heisst, sich selber in einen körperlich entspannten Zustand zu bringen. Fühlen wie der Körper angenehm schwerer und schwerer wird. Auch den Geist können Sie entspannen in dem Sie störende Gedanken einfach loslassen. In diesem angenehmen Zustand stellen Sie sich vor, dass Sie sich an einem wunderschönen

Ort in der Natur befinden und sich einfach rundum wohl fühlen. So können Sie, z. Bsp., die Intensität von  Schmerzen positiv beeinflussen um sie erträglicher zu machen oder sogar für eine gewisse Zeit verblassen zu lassen.